こんにちはマナコです。
HSP(極端に気にしやすい気質)気味だったのと、ネガティブ思考だったわたしは専門学校時代に辛い、死にたいと言っていました。
そのときの癖もあって、何かと詰まるともうだめだ〜と言うように。
社会人になってあの地獄のような日々から抜け出したのだからポジティブになるために口癖を変えようと行動しました。
口癖を変えると人生が変わるとよく皆さん言うので自分が実験でやってみました。
よく考えてみると自分のことが好きじゃないから自分のことを雑に扱っていたり自分のことを叩いたり酷いことを投げかけていたんですよね。
なので、自分を好きになるために自分にありがとうと言いまくりました。
実は今も続けています。
自分に感謝するといいことが起きます！と大きな声で言うとこいつ何言ってんだと思われるかもしれませんが、結果的に本当に効果はありました。
毎日ありがとうって言いまくると嫌なことを考えなくて済む
毎日ありがとうと暇があれば言っていて、特に転職初日会社に行きたくないという不安を感じたときも朝はありがとうから始めてありがとうを言いまくっていました。
魔法じゃないのですぐには効果が出ないんですが、ありがとうと言いまくると決めると、ネガティブなことを考える余裕がなくなるんですよね。
しかもありがとうと言われて嫌な気持ちってしないし、むしろ嬉しいプラスの気持ちに傾きやすい言葉なのでだんだん無意識のうちにマイナスな気持ちを打ち消してくれます。
これが自分に感謝するといいと言われている理由です。
「自分のことを好きになってきた！」といきなりは思えないですが、だんだん口癖がネガティブだった時に比べて、自分のことが嫌いじゃなくなっているはずです。
ネガティブなことを考えると芋づる式にさらに嫌な気分になってきます。
なのでネガティブな発言の代わりに言われて嬉しい感謝の言葉を言うようにしました。
わたしも親と揉めてもう家にいたくないなと思ったときもとりあえず外に出てありがとうと小声でぶつぶつ言いまくって出かけたりしてました。
ありがとうじゃなくても「最高！」や「ウェイウェイ」などのポジティブな言葉ならなんでもいいと思います。
他の人に感謝しやすくなる
自分に感謝するのに慣れてくると自然に人に恥ずかしがることもなくさらっと感謝の言葉を伝えられるようになりました。
今まではなんか勝手に恥ずかしい思いをしていたのですが、感謝の気持ちって別に恥ずかしいことでもなんでもないです。
相手も嬉しくなるし、自分も気持ちを伝えられるので両方とも嬉しいのでどんどん伝えていくといいと思います。
人と関係を深めるために感謝の言葉って必要だと思います。
感謝しない人ってなんか図々しい感じがあって「この人と友人として付き合っても何も返ってこないな…」と思われます。
お互いに与え合うと言う関係性が一番長続きします。
ポジティブになってきて新しいことを始められた
ありがとうって言いまくると無意識に嬉しいと感じているのか思考がハッピーな状態でいることが多くなりました。
試しに筋トレしてみるか〜みたいな。
筋トレと勉強が昔はとても辛いものだと思っていましたが、今は嬉しいし楽しい気持ちの方が大きいです。
三日坊主という言葉がふさわしい状態で、今までは続けられませんでしたが継続してできています。
たとえ体調が悪くて継続ができなかったとしても「そういう時あるよね」と自分を許せるようにもなりました。
疲れても、「やり切ったから嬉しい！わたし行動してくれてありがとう」という気分でいます。
自分に感謝の声をかけても嬉しい気持ちを感じないですが、ネガティブな気分にはなっていないので脳にはプラスの影響が出ていると思いました。
