今！実践できる先延ばし癖を変える行動！行動ありきで気持ちが変わる！？

こんにちはマナコです。

突然ですが、あなたは新しい習慣を始めようとするのに、どうしても動けないときってないですか？
不安要素とかあるから動けないというのもあると思いますが、何よりめんどくさい！w

めんどくさい気持ちが勝つことって多いですよね。

部屋の掃除を先延ばしちゃって結局やらなかったとか。

先延ばし癖がある自分のことを責めてしまう人も多いと思います。

先延ばし癖を治すためには、気持ちが動くまで休憩するのはよくないんです。

「気持ちありきの行動」ではなく「行動ありきの気持ち」。

行動することで後で気持ちはついてくるのでまず１mmでも動いてみることが大事です。

人間の感情は何もしていないと簡単に動かない

気持ちが動くまで…、やる気が出たら…と先延ばしにしていると憂鬱な気持ちが徐々に高まってきます。

やりたくない気持ちは勝手に出てくるのにやる気は起きないなんて、酷いバグですよねw

後回しにしていると「あ〜後であれやらなきゃ…」とずっと考えたままなので脳みそは疲れちゃうという。

今は無理かな〜って思っていても「今」は一生変わらないんです。

ブログでも記事書かないと…って先伸ばしてしまうんですよねw

完璧に動かなくてもいい。動けば気持ちにエンジンがかかり始める

大事なのは「１mmでもいいからやってみるか」という気持ちで動くこと。

「全部やりたいことを終えないとダメな人間なんだ！」って思っている完璧主義の人は気をつけてくださいね。

記事を書くことだったら「一文字書くだけでいいな。」程度でOK。

きっと一文字だけじゃ気持ち悪いから、めんどくさくても３文くらいは書きますからねw

行動することで最初はまだだるいなと感じていてもエンジンがかかってきます。

「その１mm動こうかなって思って動くまでが大変なんだよ！」と思ってる人、いいから動いてください！！！w

先延ばしのデメリット・メリットを書き出す方法で危機感が生まれて動きやすくなる

どうしても１mmも動けない・それについて行動したくない方は、先延ばしをすることで発生するメリット・デメリット表を書いてみましょう。

可視化することでやった方がいい状況なのかがひと目でわかります。

先延ばししていることを「ブログの記事を書く」とします。

書いてみるとデメリット多くないですか？

メリットは短期的に楽ができる、ということだけです。

先延ばしをするとデメリットが際立ってわかるからやべえ書かないと…という気持ちになりますよ！

まとめ

この記事も面倒だなと思って書いていましたw

実際にメリット・デメリットを書いたらちゃんと１２００字以上かけてるんですよ！

先延ばし癖を直したいと考えているなら実際にやってみてくださいね！！