ネガティブ発言をポジティブにする

こんにちは、マナコです！
ついネガティブ発言を言ってしまう…そんなときありますよね。
今回はネガティブ発言をどうにかしてポジティブにする方法について書いてみました。

私もポジティブ思考になった今でもうっかりこれらのワードを言ってしまいます。

特に過去のことを思い出して「うわ〜！！！！！！！」って小声で言うこともありますw
誰も聞いてないから心の中でネガティブ発言をしている人もいるはず。
しかし、自分のネガティブ発言はしっかり聞いている人がいるんです。
それは、自分自身です。
何当たり前のことを言ってるんだって感じだと思いますが、人に行ったことでも自分に対して言っているんだと脳が判断するのでネガティブな発言をすると「自分ってダメなやつ・・・」と思い込み始めるのです。
思い込みの力って悪い意味でもすごい。
余裕がなくなるので人に嫌なことを言われて打たれ弱くなったり、怒りっぽくなったり・・・。

ネガティブ発言を治す前に自分がどのようなネガティブな発言をしているのかを把握しておくのがオススメ。
自分が何を言っているのか判断しないと治しようがないですからね。
私の場合は

です。

そしてこのネガティブなワードを無理矢理変えます！

無理矢理感ありますねw
このネガティブなワードをいいそうになったら言い換えた方で意識的に言ってください。
意識的にがポイント。
間違えてネガティブワードを言ってしまったらポジティブワードの方を１０回くらい言い直す。
自分がポジティブだと思い込むように。
難しくてやってられねえ！効果ねえだろ！とあなたも思っているかもしれませんが、騙されたと思ってやってみてほしいです。
意識的にやるともやっとした感じがしないことに気づくはず。