こんにちはマナコです。
仕事の時間が8時間で、帰宅するのに１時間くらいかかり帰ってきて炊事入浴等やっていると思います。
そうなると自由時間って2時間くらいしか使えないですよね！
短い…。
自由時間をもっと増やして、自分の好きな時間を使いたいって時には毎日行う作業の固定化をするべきです。
自由時間を増やすため残業はやらないこと
自由時間を増やすコツは簡単です。
残業をしない、これだけです。
仕事の残業をほぼ行わないようにしましょう。
明日終えられるものは明日に回してください。
強い意志で帰りましょう。
リモートワークならもう完璧です。
どうしても今日やらないといけない仕事なら仕方のないことですが、周りの目が気になって帰れないのは損ですよ。
自分の自由時間が少なくなるのが嫌なら、ここは勇気を持って帰って欲しいです！
むしろあなたが帰るようにしたら他の人も勇気をもらえて帰りやすくなります。
帰宅後、ご飯の前に風呂に入ることで自由時間を増やす
残業もせずに真っ先に家に帰ることができました。
ここでご飯にするという判断を先にしてしまうとだらけてしまって、もう寝る時間に…。
なので、帰ってきたら真っ先に風呂に入りましょう。
疲れも風呂に入ることで疲れが取れるので、自由時間を有意義に過ごすことができますよ。
洗うときはセットで洗うと早く終える
ちなみに体を洗うときの作業を固定化してしまった方が早く終わります。
体を洗う時のおすすめ作業が『トリートメントを髪の毛をつけてから体を洗い、最後に洗顔を行い全て洗い流しをすること』です。
これで5分くらい短縮できますのでやってみてください。
作り置きで温めたらすぐ食べられるようにするか、食事は１から作るなら鍋がオススメ
一番は週末など時間がある時に作り置きしておくこと。
ですが、作り置きもめんどくさくて作れないことがあるはず。
そんなときは鍋料理がオススメです。
鍋料理は春夏秋冬いつでもいける料理です。
白菜はいつでもありますし、キノコと肉類を入れれば完璧に栄養が取れます。
具材を変えて、鍋の素を変えるだけで毎日食べることができます。
無理して食べると、食事そのものを取らなくなってしますのでそこは調節してくださいね。
自由時間をとりすぎて睡眠不足にならないように注意
生活で必要なことはほぼ終えて、自由時間に入ることができると思います。
ここで注意したいのは自由時間が取れたのが嬉しすぎて、夜更かしをしてしまうこと。
自分のために取れる時間を取り戻そうとするリベンジ夜更かしに気をつけてください。
夜更かしして、次の日に疲れが溜まってしまうと早く眠らないといけなくなります。
そして、違う日にまたリベンジ夜更かしになり自由時間で有意義に過ごせなくなります。
これがループして続くことで体調が悪くなったりしちゃうんですよ…。
体調不良になると精神的にも弱りますからね。
回復するのに時間がかかるので人生の全体からみたら、自由時間が少なくなります。
自由時間を取るために活動して、違う日の自分の自由時間を少なくしてしまったら意味がないことになります。
無理をしすぎず、今回紹介した工夫を全てやろうとせずに自分にできることからやってみてください。
人によっては私の工夫の仕方はおかしい、もっとこうしたらいいのにってこともあるはず。
そこは個人で工夫してやってみてくださいね。
そして、よかったら私にも教えてくださいw
今回はこの辺で。
自由な生活を送るために自由時間を増やしていきましょう〜
